Banyak pekerja kantoran menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, sehingga tubuh jarang bergerak sepanjang hari. Kebiasaan duduk terlalu lama dapat membuat otot terasa kaku, apalagi jika tidak disertai peregangan. Untuk
Olahraga Tanpa Alat yang Mudah Dilakukan di RumahOlahraga Tanpa Alat yang Mudah Dilakukan di Rumah
Tidak semua orang memiliki waktu untuk pergi ke pusat kebugaran, sehingga olahraga di rumah menjadi pilihan yang praktis dan terjangkau. Ada banyak jenis latihan ringan yang bisa dilakukan tanpa memerlukan
Kebiasaan Aktif untuk Tubuh yang Lebih Sehat Setiap HariKebiasaan Aktif untuk Tubuh yang Lebih Sehat Setiap Hari
Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, karena membantu tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari. Banyak penelitian membuktikan bahwa bergerak setiap hari dapat menjaga kesehatan jantung, mendukung